카테고리 - 기타

검사를 했더니 지방간 수치가 좀 높다고 하시네요,, 지방간 운동 어떤게 제일 효과적인가요?

답변일
2026-01-23
조회수
1,330회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

지방간 치료를 위한 운동프로그램은 빨리 걷기, 고정식 자전거 타기, 계단 오르기 등과 같은
유산소운동을 중심으로 최대 운동능력의 40% 운동강도에서 시작하게 됩니다.
영상으로 참고해보시는걸 권장드리며 유튜브에 지방간 운동검색하시면 많이 나오니 참고해보시고 따라해보시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    와이프가 로봇청소기 노래를 불러서 깜짝 선물 한 번 해주려고 합니다. 알아보니까 에코백스 로봇청소기 괜찮다던데, 좋은 제품으로 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    와치홀릭 중고명품샵에서 정품 가격 더 할인 받고 구매할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

    no1icon 17

    위니아 공기청정기 알아보고 있는데, 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    음질 좋고 가성비 좋은 무선 이어폰 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    이제 기저귀 뗄 때 되어서 유아 변기 알아보고 있어요~ 저렴하고 거부감 없이 사용할만한 유아 변기 추천해주세요!

    no1icon 17

    제 이름이 한자이름인데, 무슨 뜻인지 정확하게 궁금합니다! 한자이름 뜻풀이 무료로 해볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    지인이 해피콜 블랜더 괜찮다고 추천해줘서 사보려고 하는데, 할인 많이 받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    진짜 폭신하고 편해서 꿀잠자는 베개 추천 부탁드려요~

    no1icon 17

    집 인테리어 하면서 설치할 벽조명 구매하려고 하는데, 종류 많고 가격 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 17

    통신비 줄이려고 알뜰폰으로 바꾸려고 하는데, KT 알뜰폰 요금제 쓸만한 것 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    패션후르츠청 만들어보려고 합니다! 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    홈카페 자주 즐기는데, 같이 먹을 디저트로 테린느 주문해볼까 해요~ 저렴하고 맛있는 테린느 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 17

    홈트 하면서 사용할 스트레칭 밴드 찾고 있어요! 잘 안끊어지고 탄탄한 스트레칭 밴드 추천해주세요!

    no1icon 17

    환경오염도 줄이고 세척력도 좋은 친환경 주방세제 찾고있어요! 순하고 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    KT플라자 유심을 새로 발급받으려고 하는데 어떻게 받을 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    TV를 보니까 확실히 환경을 위해 뭐라도 해야 될 것 같더라고요.. 천연 수세미 구매해 볼까 하는데 어느 제품이 좋을지 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 캠핑가려고 하는데 코펠 세트 괜찮은 제품이 있나요? 저렴하고 오래사용할 수 있는 코펠로 추천해 주세요^^

    no1icon 17

    남자친구 생일이라 딥디크 필로시코스 선물해주려고 하는데 할인받고 구매할 수 있는 사이트 알려주세요~

    no1icon 17

    매번 먹고자서 그런지 역류성 식도염이 생겼어요.. 양배추즙을 먹어볼까 하는데 다른 첨가물 없는 유기농 양배추즙 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    매번 볼캡모자만 썼었는데 이번엔 다른 모자를 사볼까 합니다 모자종류 어떤게 있나요?

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    지방간운동 간보호제 추천 바랍니다 남편이 술을 워낙 좋아하다보니 얼마전 건강검진 하니 지방간있다고 합니다 딱히 큰증상은없지만 그래도 지방간있음 운동을 하는게 좋다고해서요 지방간운동 어떤게 좋은가요 간보호제 영양제랑 추천부탁드려요 먹고 예방 관리가능한게 있을까요 ? 지방간운동 중에서는 어떤게 좋을지 꼭... 지방간운동 뭐가 좋을까요? 30대 남성입니다. 지방간수치가 조금 높은 편인데 이렇게 살다간 큰일나겠다 싶어 지방간운동을 시작해보려 합니다. 지방간운동으로는 어떤게 좋을까요? 그냥 PT를 받는 게 좋은가요? 직접 해보시고 도움을 받아보신 것들 위주로 답변 부탁드릴께요. 지방간운동 지방간 운동 어떻게 해야 간 관리되나요? 간에 좋고 지방간 운동 및 식단 관련 받아보게요 요즘 피곤함이 계속 지속되어 병원에서 물어보니 가장 큰 문제인 간 문제라고 하네요 자칫 잘못하다 지방간 초기 증상이라고 볼 수 있으니 술좀 줄이고 주말에 쉴 때 꼭 쉬라고 하네요 그래서 지방간 운동 하고 식단 챙겨 먹으면 된다고 하는데... 지방간 운동 뭘 하면 좋을까요?(화곡동 40대중반/여 지방간) 지방간 운동 뭘 하면 좋을까요? 이번에 지방간 진단을 받았는데 의사선생님께서 운동이나 식단 관리를 꼭 하라고 말씀하시더라구요 정확히 어떤 운동을 해야할지 몰라 질문 남겨봐요 지방간운동 지방간 운동과 식단 병행해요 비알콜성 지방간으로 운동과 식단을 진행하고 잇습니다. 처방받아서 우루사를 한동안 먹고 괜찮아지는 듯 했으나 다 먹은 이후 증상이 심해지는 느낌이 있어서 검사를 받았는데 원점으로 돌아왔더군요. 그 이후 지방간에 좋다는 식단과 운동을 하고 있는데요. 식단은 직접 해먹기가 어려운...

    no1icon 0
    2026-01-23 22:58:34
    검사를 했더니 지방간 수치가 좀 높다고 하시네요,, 지방간 운동 어떤게 제일 효과적인가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷