카테고리 - 기타

제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-08-11
조회수
2,899회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

잠을 많이자도 잠이 계속 오는 이유는크게 세 가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다.
수면부족, 만성피로증후군, (과도한 스트레스로 인한) 과수면증입니다.

-수면부족
자신은 그 정도면 괜찮다고 생각했는데 실제로는 잠이 많이 부족했을 경우입니다.
하루 이틀, 혹은 며칠 좀 더 많이 자보고 그래도 잠이 오면 문제라고 생각하는데
장기간의 수면부족이 회복되는 데는 오래 걸립니다.
뇌가 수면부족을 위험하게 인식하는 정도까지 되면 고치는 데에는 심리치료 전문가의 도움이 필요하게 됩니다.

-만성피로증후군
체력, 질환, 오랜 기간의 무리 등이 원인이 되며 원인을 해소해야 회복됩니다.

-과수면증
스트레스가 지나치게 많아질 때 우리 뇌가 수면을 스트레스 보상으로 인식하고 계속 잠으로 도피하게 하는 것입니다.
이 또한 스트레스의 원인들을 찾아서 해결해야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제가 다이제 과자를 진짜 좋아하는데, 다이제만큼 맛있는 초코묻은 과자 추천해주세요!

    no1icon 16

    제가 소화기가 좋지 않아서 아침 대용으로 그린비아 제품 먹어볼까 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요..!

    no1icon 16

    제가 운영하고있는 가게 문 앞에 고정어닝 설치하려고 하는데, 고정어닝 설치비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 16

    주말마다 농사지으시는 부모님 도와드리러 가는데, 슬슬 날 더워지고 있어서 농사모자 하나 사볼까 합니다~ 가성비 좋은 농사모자 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 16

    지인이 스펙트라 젖병 추천해줘서 사보려구요 ㅎ 이거 저렴하게 구매할 수 있는 방법 아시면 공유해주세요~

    no1icon 16

    집에서 녹차라떼 만들어 먹으려고 하는데, 녹차라떼 파우더 진짜 맛있는 거 추천해주세요~

    no1icon 16

    찐득거리지 않고 산뜻하고 향 좋은 마사지젤 추천해주세요!

    no1icon 16

    찰현미가 다이어트 하시는 분들 많던데, 찰현미 다이어트 건강에 괜찮은가요?

    no1icon 16

    초보 집사입니다! 고양이한테 꼭 먹여야하는 고양이 영양제 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 16

    친구 신혼집 집들이 선물로 WMF 냄비 세트 사볼까 하는데, 할인 많이 받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요..!

    no1icon 16

    튼살 크림 필요해서 구매하려고 하는데, 어떤 제품을 사는게 좋을까요? 임산부 튼살 크림 순위 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    팔찌 사고싶은데, 금속 알러지가 있어서 써지컬 팔찌 사려고 알아보고 있어요~ 종류 많고 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    할머니 연세가 있으셔서 관절이랑 연골이 많이 걱정되더라구요 ㅠ 연골 영양제 좀 사드릴까 하는데, 성분 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    현관문 말발굽 고장나서 바꾸려구요~ 튼튼하고 고정력 좋은 것 추천해주세요1

    no1icon 16

    회사 가지고다닐 보온보냉 가방 사려구요 ㅎ 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    휘슬러 인덕션 살까 말까 고민되는데, 휘슬러 인덕션 진짜 저렴하게 파는 곳 있으면 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    가방만들기 집에서 해보고 싶은데 가방만들기 키트 괜찮은 곳 추천해주세요 ㅎ

    no1icon 16

    가족들이 감자를 좋아해서 수미 씨감자 많이 사두려고 하는데 인터넷 저렴한 곳 알려주세요

    no1icon 16

    가족들이랑 캠핑을 자주 가다보니 캠핑 경량 테이블 필요합니다 너무 비싸지 않고 괜찮은 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 16

    강의용 무선 핀마이크 알아보고 있는데 종류가 너무 많고 가격도 다양하네요 가성비 괜찮은 곳 추천해주세요

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    암것도 하기 싫고 잠만 자고 싶어요 잠을 너무 많이 자요!!!!!! 하루에 잠을 너무 많이 자요……아침에 6시간 자는데도 학교에서 또 3시간은 자고 학원 가서도 졸아요ㅜㅜㅜㅜㅜ 시험기간 얼마 안 남았는데 잠은 너무 많이 자고 아무것도 하기 싫고 더 자고 싶어요……자도자도 너무 졸려요ㅜㅜㅜㅜ 잠을 좀 줄이고 싶은데 어떡하죠?!??? 카페인도 소용... 잠을 너무 많이 자요 전 고등학생인데요 잠을 너무 많이 자서 문제에요 학교 갈 땐 4시간? 정도 자고, 주말에는 18시간 20시간 이렇게 오래 자요ㅠㅜ 제가 3년 전부터 너무 무기력하고 몸에 힘도 없고 자도자도 졸리고 그랬거든요 제가 잠을 너무 많이 자서 하루를 잠만 자고 버틸 수도 있을 정도에요 도대체 왜 이런... 잠을너무많이자요 잠을 너무 많이자요 ... 그래서 알람도 안맞추고 자유롭게 자고 일어나는 형식으로 바꿨는데 그러니까 잠을너무많이자요.. 처음에는 학교갈때 습관때문에 7~8시간밖에 안잤는데 가면갈수록 잠이 늘더니 10시간은 기본이고 오늘은 12시간 잤네요 물론 청소년기라 잠을 많이 자는것도있고 제가 잠을 좋아하고 많이 자는... 강아지가 잠을 너무 많이 자요 ... 근데 산책 나가면 또 신나서 잘 놀고 간식도 잘 먹어요 (밥은 어떨 때는 잘 먹고 어떨 때는 잘 안 먹어요) 잠을 너무 많이 자서 혹시 우울증인건가 싶기도 하고 최근엔 뒷다리를 떨기 시작했는데 계속 떨진 않고 가끔 떨거나 긴장하거나 무섭거나 많이 떨더라구요 그러다 또 시간이 지나면 진정... 잠을너무많이자요 전신마취 후 잠을 너무 많이 자요 안녕하세요 이틀 전에 전신마취를 하고 수술을 했는데 어제와 오늘 잠을 너무 많이 잡니다 밤낮이 바뀐 게 아니라 밤과 새벽에는 무조건 자고, 아침 6시에 깨서 활동하고 오후 3시 정도부터 그다음날 아침까지 잡니다 전신마취를 꽤 일정하게 여러 번 해왔는데 이런 적은 처음이라 당황스러운데...

    no1icon 0
    2026-08-11 17:15:12
    제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷