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비타민도 과다복용하면 안 좋다고 하더라고요 비타민디 권장량 정확하게 알려주세요

답변일
2026-04-06
조회수
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18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

비타민D를 영양제로 보충할 때는 하루 100㎍(4000IU)을 넘지 않도록 주의해야 합니다.
과량의 비타민D 섭취는 오히려 메스꺼움이나 두통, 신장결석, 고칼슘혈증, 고칼슘뇨증 등의 질환을 일으킬 수 있는 독성이 나타날 수 있기 때문입니다. 한국영양학회에서 권고하는 비타민D의 섭취량은 성인 하루 400~600IU, 영유아 및 소아는 200IU입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 18

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    아기 비타민디 권장량 넘겨도되나요? ... 모르고 그냥 먹여서 변비가 생겼나봐여 ㅠㅠ 근데 문제는 새거두개가 있어서 다 먹어여야할 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 듀오락 베이비랑 비오비타? 낙산균 들어있다해서 먹여보려고 하는데 문제는 비타민 디가 둘다 400IU씩 들어가 있어서 총 800IU인데 그럼 권장량을 넘기는데 괜찮나요? 비타민디효능 뭐가 있는지 알려주세요 ... 아님 다른 영양제와 같이 섭취해줘야 하는 건지 잘 모르겠더라고요. 그리고 수많은 영양제 중에서도 비타민디효능이 왜 좋은지 궁금해요. 솔직히 이쪽 관련해서 관심이 워낙 없다 보니..ㅠ 게다가 하루에 권장량이 있는지도 궁금하니, 꼭 답변 좀 부탁드릴게요. 비타민디권장량 비타민디효능 어떻게 제대로 챙기나요? 면역력에 비타민디 먹으라고 해서 비타민디효능 이게 면역력 기본이라고 하는데요 근데 요즘... 위해 비타민디 효능 알아보고 있어요 비타민디 효능 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 사실 요즘 같아선 덥기도 하고 몸도 여기저기 아프고 귀찮아서 간편하게 먹을 수 있는 비타민디효능... 아가들 하루 비타민디 권장량 아시는분? 제목 그대로에요 4개월 아기 비타민디 하루 권장량이 궁금해요 400IU라고 나오던데 분유에 100ml 당 1.2ug라고 적혀있어서 뭐가 뭔지 모르겠어요 ㅠ 비타민디권장량 비타민 디 부족할 경우 과용량으로 먹어도 되나요? ... 비타민 디 하루 권장량은 찾아보니 얼마 안되더라구요. 비타민 디가 부족하면 여러가지 질병에 걸리기 쉽다하고 평소에 하루종일 사무실에서 일하다보니 햇빛 보는 일이 거의 없기도 합니다. 수치를 좀 올리고싶은데 진료를 봐야할까요? 집에 있는 비타민 디를 두알 먹어도 되려나요?...

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    2026-04-06 17:43:25
    비타민도 과다복용하면 안 좋다고 하더라고요 비타민디 권장량 정확하게 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷