카테고리 - 기타

복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-08-09
조회수
1,621회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이들이랑 서천 국립생태원 나들이 가려고 하는데, 입장료 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    여자들 다낭성 예방 차원에서 이노시톨 많이 먹는다고 해서 저도 먹어보려구요! 이노시톨 함유량 높고 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    타이어 교체할 때 됬는데, 요즘 타이어 제일 싸게 구매하는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    햄스터 키워보려고 하는데, 무료로 분양받을 수 있는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    효소가 장 건강이나 혈액순환 등 여러모로 굉장히 필요한 영양소더라구요! 그래서 효소 영양제 따로 챙겨먹어보려고 하는데, 함유량 높고 좋은 영양제 추천해주세요!

    no1icon 15

    고혈압과 혈액순환에 커큐민 먹으면 좋다고 하던데 성분좋고 흡수율 높은 영양제로 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 15

    근육 풀어줄 때나 림프선 마사지할 때 사용할 마사지 볼 구매하려고 하는데 탄력 있고 가성비 좋은 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 15

    남자친구한테 줄 도시락 케이크 제작하려고 하는데 대략적인 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 15

    남편 반팔 좀 사려고 하는데 늘어짐 없고 탄탄한 남자 반팔티 추천 부탁드려요~

    no1icon 15

    다이어트중이라 현미밥 사려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    머리가 개털입니다.. 너무 부시시한데 차분하게 만들어줄 헤어팩 추천해 주세요.

    no1icon 15

    변기가 수압이 약해서 자주 막히는데 뚫어뻥 하나 사둬야 할까봐요.. 튼튼하고 저렴한 곳 추천해 주세요.

    no1icon 15

    변비가 있어서 푸룬 주스 먹어보려고 하는데 효과 좋은가요? 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    살이 좀 쪄서 다이어트를 해볼까 하는데 곤약쌀 저렴하고 맛있는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 15

    소년재판 보고 싶은데 무료로 볼 수 있는 곳 공유해 주세요!

    no1icon 15

    수질 부적합 생수가 많던데 생수도 아무거나 마시면 안 되겠더라고요.. 안전한 생수 어떤 게 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    역류성 식도염이 심해서 양배추 환 먹으려고 하는데 성분좋고 배송 빠른 곳 알려주세여!

    no1icon 15

    음식할때 종종 사용할 잣 구매하려고 하는데 고소하고 맛있는 제품 추천해 주세요~

    no1icon 15

    찐 아미입니다 BT21 미니니 라잉쿠션 너무너무 사고 싶은데 재입고가 언제쯤 될까요?

    no1icon 15

    총균쇠 읽어보려고 하는데 무료로 볼 수 있는 곳 공유 좀 해주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    저 복부비만인가요? ... 운동하고 아침에 일어나면 다시 73으로 돌아오고 이러는데 저 복부비만인가요? 여자 복부비만 기준이 85부터라는데.....이게 맞는말인지 모르겠어서 그리고 저 뱃살이 앞으로 많이 쪄서...밥 먹으면 임신한 것 같이 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 다 지방이라니 암튼 저 복부비만 맞죠 고1 여자 복부 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 격리 중이라서 문득 배를 봤는데 진심 임산부 수준인 거에요 진심으로 진짜 팔 다리는 앒은데 지금 진짜 진심 다른 데는 살이 없는데 진짜로 배만 배만 툭 튀어나와 있어요 그래서 이게 병...병?인가..? 싶고 뱃살 좀 없애는 법 없을까요 여자복부비만 복부비만 다이어트 중3 남학생이고 원래 키 183에 96 고도비만이었다가 6개월동안 20키로 감량하여 75키로 인데 팔과 얼굴 다리는 살이 엄청빠졌는데 가슴과 뱃살 복부쪽은 거의 살이 안빠졌는데 어떻게 빼야하나요? 22살여자 복부비만 어떡하죠 ... 오랜만에 보는친구들도 7키로 쪘다하면 티안난다고 몰라볼정도로 배에만쪄서 이번에 복부비만이라고 건강보험에서 우편도날라왔어요 ,,,, 운동은 너무너무하기싫고 복부비만이라니까 너무 슬퍼요 먹는걸 줄여야하는데 식욕이너무많아서 줄이지도 못하겠어요 .. 여자복부비만 여자복부비만 진짜 미치겠네요 도와주세요 제가 유독 배에만 살이 많은 편이예요 좀 효율적으로 빼는 법이 없는지.. 별 운동 다 해봤는데 그닥이네요 여자복부비만 해결법좀 알려주세요 직접 해보신 분만요

    no1icon 0
    2026-08-09 17:28:15
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷