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걸을 때 허리부터 다리까지 아파서 검사받았는데, 척추전방전위증이래요.. 아직 운동으로 충분히 완화될 수 있다는데, 척추전방전위증 운동 추천해주세요!
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- 답변일
- 2026-02-03
- 조회수
- 4,142회
- 좋아요
- 25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
평소 올바른 자세를 유지하고 허리에 심한 스트레스를 주지 않는 것이 좋으며
허리근력 운동을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
베개나 수건을 말아 꼬리뼈에 대고 누운 상태로 한쪽 다리의
무릎을 굽혀 세운 상태로 10초 유지하고, 반대쪽도 다리도 동일하게 진행합니다.
그 다음 양쪽 다리의 무릎을 굽혀 들고 10초 유지하는 자세 추천드립니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
평소 올바른 자세를 유지하고 허리에 심한 스트레스를 주지 않는 것이 좋으며
허리근력 운동을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
베개나 수건을 말아 꼬리뼈에 대고 누운 상태로 한쪽 다리의
무릎을 굽혀 세운 상태로 10초 유지하고, 반대쪽도 다리도 동일하게 진행합니다.
그 다음 양쪽 다리의 무릎을 굽혀 들고 10초 유지하는 자세 추천드립니다.
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2026-02-03 14:15:54
걸을 때 허리부터 다리까지 아파서 검사받았는데, 척추전방전위증이래요.. 아직 운동으로 충분히 완화될 수 있다는데, 척추전방전위증 운동 추천해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
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