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나쁜콜레스테롤 수치를 낮추는 방법이 궁금한데 어떻게 관리하면 될지알려주세요!

답변일
2026-01-17
조회수
943회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

건강한 식습관: 포화 지방 대신 불포화 지방산이 함유된 식품을 섭취해야 합니다.
불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과를 나타냅니다
불포화지방산은 등푸른 생선이나 견과류, 아보카도와 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다

생활 습관 개선: 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지한다는 것은 생활 습관과 식습관을 바꾸는 것입니다

약물 치료: 필요한 경우에 의사와 상의해서 약을 쓸 수도 있습니다

이러한 방법들을 통해 나쁜 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있습니다. 그러나, 이러한 조치들은 개인의 상태와 증상에 따라 다르므로 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 12

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    나쁜콜레스테롤 효과적인 관리방법은? (경주시 인왕동 30대후반/남 고지혈증) 혈액 검사 결과 나쁜콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았습니다. 제대로 관리하지 않으면 평생 고지혈증 약을 먹어야 할 것이라는 이야기를 듣게 되어서 깜짝 놀랐는데요. 사실 나쁜콜레스테롤이라는 말도 처음 들었기에 어떻게 관리해야 할지 감이 오지 않았습니다. 육류의 섭취를 줄이고... 고지혈증에 나쁜음식과 콜레스테롤 낮추는 음식 궁금해요 (노원구 50대중반/남 고지혈증) 2달 전에 고지혈증 진단 받았어요 음식 섭취하는 것도 주의해야하는데 고지혈증에 나쁜 음식과 콜레스테롤 낮추는 음식 종류 궁금해요 나쁜콜레스테롤 HDL이 좋은 콜레스테롤이고 LDL이 나쁜 콜레스테롤 맞죠? (송파구 50대후반/여 고지혈증) 제작년에 건강검진하고 이상없길래 올해 건강검진 새로 받았는데 혈액검사지에 HDL,LDL 콜레스테롤이라고 적혀있던데 HDL이 좋은콜레스테롤이고 LDL이 나쁜콜레스테롤 맞죠? 저는 보니까 LDL이 조금 높던데 콜레스테롤 낮은 음식 위주로 먹고 콜레스타 영양제를 먹으면 조금 나아질까요? LDL콜레스테롤 163mg 나와서 고지혈증 진단 받았는데 고지혈증나쁜음식 좀 알려주세요 (경기 부천 50대초반/여 고지혈증) 혈액순환이 안되는 것 같고 몸이 붓는 것 같기도 해서 간단한 검진들 해봤는데 LDL 콜레스테롤 163mg 고지혈증으로 진단받아서 약 먹고 있거든요. 음식도 가려서 먹어야 한다는데 고지혈증에 나쁜 음식 좀 알려주세요 나쁜콜레스테롤 콜레스테롤 수치 나쁜건가요? 제가 건강검진에서 피검사를 했는데 총 콜레스테롤 201 hdl 콜레스테롤 46 중성지방 94 ldl 콜레스테롤 136이 나왔고 혈당은 정상이 나왔습니다. 1.많이 나쁜편인가요? 2. 제가 175에 84kg인데 비만이 많은 영향을 끼치나요? 3. 다이어트 하면 다시 정상으로 돌아오나요?

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    2026-01-17 23:40:37
    나쁜콜레스테롤 수치를 낮추는 방법이 궁금한데 어떻게 관리하면 될지알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷