카테고리 - 기타

요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…

답변일
2026-04-04
조회수
2,114회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.

하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.

일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.

대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다

특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며

가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^

적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    중고차 폐차하려고 하는데 자동차수출도 가능할까요? 자동차수출 가격 얼마정도 받을수 있는지 알려주세요

    no1icon 18

    대형견 키우고 싶은데 차우차우 분양 가격 얼마정도 해요??

    no1icon 18

    포터2 튜닝 하고 싶은데 포터2 튜닝 비용은 얼마정도 나오나요?

    no1icon 18

    아이폰 크롬캐스트 미러링 어떻게 하나요? 크롬캐스트 구입했는데 미러링 어떻게 시키는지 모르겠어요

    no1icon 18

    에어컨기사 전망 어떤가요? 에어컨 설치 보조기사를 해보고 싶은데 전망 괜찮을까요??

    no1icon 18

    패미 뜻이 뭐예요?? 애들이 패미패미 이러는데 무슨말인지 알려주세요!

    no1icon 18

    캐나다 집값 비싸다고 들었는데 얼마나 비싼지 알려주세요~

    no1icon 18

    망고땡 이란 말 처음 들어봤는데 무슨 뜻이에요?

    no1icon 18

    가정용 가압펌프 설치하고 싶은데 설치비용은 얼마정도 들까요^^

    no1icon 18

    손가락별로 반지의 의미가 다르다고 하던데 약지 반지 의미가 뭔지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 18

    암보험 가격 비교해볼수 있나요~ 삼성화재 암보험 가입 고민중인데 가격이 괜찮은건지 모르겠네요~

    no1icon 18

    강아지가 디스크가 있는데 쌤이 수술 고려해보라고 하시더라구요.. 강아지 디스크 수술 비용 얼마정도 들까요??

    no1icon 18

    50대로 들어서서 암보험 하나 가입하고 싶은데 흥국생명 암보험 저렴한 편인가요?

    no1icon 18

    역량기술서 작성해야 하는데 작성법 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    백내장노안교정수술 비용 좀 알려주세요~ 아버님 눈이 안좋으신데 백내장까지 백내장 노안교정수술 받으셔야 할 것 같아요~

    no1icon 18

    SCM 440 경도가 어느정도 되나요?

    no1icon 18

    출입문 방충망 설치하고 싶은데 시공비 얼마정도 들까요??

    no1icon 18

    지구의 자전 공전 에 대해서 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 18

    하이마트에서 에어컨 구입했는데 이전설치도 가능한가요^^ 하이마트 이전설치 신청하는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    위스키 마시고 싶은데 오반 14 가격 얼만가요?

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    똥 잘나오는법 꼭 알고싶은데.. ... 이런 질문 좀 그렇지만 똥 잘나오는법 알아보고 있습니다. 평소에 화장실을 오랫동안 못가서 배도 더부룩하고 방귀도 냄새가 너무 심해서 일상생활도 힘든 상황입니다.. 변비약도 먹어봤지만 배만 아프고.. 화장실도 못 가서 부끄럽지만 똥 잘나오는법 잘 아신다면 꼭 답변 부탁드릴게요 ㅜㅜ 똥잘나오는법 있나요? 제가 변비가 심해져서 똥이 전혀 안나오네요 여기저기 찾아보고 물도 많이 먹고, 변비에 좋다는 음식도 먹어봤는데 실패했고, 약도 먹어봤는데 회사에서 죽겠더라고요 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지... 똥잘나오는법 진짜 급해요ㅠㅠ.. 뭐가 있나요? 똥잘나오는법 아시는거 있으면 알려주세요! 똥잘나오는법 똥 잘나오는법 제일 효과좋은것으로 알려주세요 안녕하세요 똥 잘나오는법 찾고 있는데요ㅠㅠㅠ 제가 지금 화장실에 한시간째 앉아있는데 똥이 안나와서 미칠거 같아요ㅠ 똥 잘나오는법 뭐 없을까요??? 지식인에 똥 잘나오는법 검색해서 해볼건 다 해봤어요... 똥 잘나오는법 효과좋은것으로 알려주세요!!! (광고절대사절!!!) 똥 잘나오는법 제발 알려주세요ㅠㅠ 다이어트하면은 잘 못 먹잖아요. 그거 때문에 지금 변비 와가지고 일주일째 똥을 못 싸고 있어요ㅠㅠ 속은 엄청 더부룩하고... 똥 마려운 느낌이 들면... 도통 듣지를 않아서 유산균 좀 먹어보려고 하는데.. 먹으면 똥 잘나올까요?ㅠㅠ 똥 잘나오는법 좀 알려주세요ㅠㅠ 똥잘나오는법 약없이 똥 잘나오는법 약같은거 안먹고 똥 잘싸는법좀 알려주세요 제발

    no1icon 0
    2026-04-04 05:44:33
    요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷