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파워 레그프레스 부상 없이 올바른 자세로 하는 방법 알려주세요~

답변일: 2026-03-16

조회수: 1,015회

좋아요: 13회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

힙과 허리를 등받이 시트에 밀착시킵니다.
양옆에 있는 손잡이를 잡고 상체 고정을 합니다.
발판 윗부분에 양발을 어때너비 혹은 좀 더 넓은 스탠스로 위치시킵니다.
무릎을 벌리지 말고 가슴 앞으로 나란히 모으도록 합니다.
순수한 다리 힘으로 발판을 밀어올립니다.
발판을 밀어 올릴 때 무릎은 완전히 펴지 말고 조금 구부리면 좋습니다.
내릴 때 중량의 저항을 충분히 느낄 수 있도록 천천히 내리도록합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-16 22:07:25

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