카테고리 - 스포츠, 쇼핑

요즘 소화가 잘 안돼서 더부룩해요 ㅠㅠ 소화에 좋은음식 어떤게 있는지 좀 알려주세요!

답변일
2026-03-22
조회수
1,254회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1. **잎채소:** 시금치, 케일, 로메인 레타스 등의 잎채소는 섬유질과 물을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진합니다.

2. **과일:** 바나나, 사과, 배 등의 과일은 소화를 돕는 섬유질과 천연 소화 효소를 포함하고 있어 좋습니다.

3. **요거트:** 프로바이오틱스를 포함한 요거트는 위장 내 미생물 균형을 조절하고 소화 과정을 지원합니다.

4. **잡곡류:** 현미, 귀리, 쌀 등의 잡곡류는 섬유질과 영양소가 풍부하여 소화를 돕습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    SELF PORTRAIT 옷 진짜 예쁜거 많더라고요~ 혹시 공홈에서 주문하게 되면 할인 받을 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 19

    집에 아이가 있어서 문에 손 끼일 까봐 걱정입니다. 그래서 문 고정 장치 설치해보려고 하는데, 문 고정 확실하게 잘 해주는 문 고정 장치 추천해주세요!

    no1icon 19

    엄마가 요즘 동네 아주머니들이랑 줌바 댄스 배우러 다니신데요 ㅋㅋ 어디서 들으신건지 줌바 웨어는 줌바마미 사이트에서 사야한다고 알아보라고 하시는데 ㅋㅋ 줌바마미 사이트에서 줌바 웨어 싸게 할인 받을 수 있는 방법 없나요?

    no1icon 19

    결혼반지 맞추려고 알아보고 있습니다. 순금인 24K 반지 맞출건데, 디자인 고급스럽고 결혼 반지로 하기 좋은 제품 추천해주세요.

    no1icon 19

    오다리라 다리가 바깥쪽으로 휘어서 보기 싫습니다... 컴플렉스라 짧은 치마 딱 붙는 바지를 입으면 신경쓰여서 스트레스입니다.. 혹시 오다리 교정운동 효과 좋은 것 없을까요?

    no1icon 19

    남자친구 생일선물 포장할 선물 포장 박스 필요한데요~ 예쁜 선물 포장 박스 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    노스피크 A5 텐트 사고싶은데, 정품 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    깔끔하고 편한 피케 셔츠 사려고 하는데요. 브랜드 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 19

    편한 밴딩 바지 하나 사고싶은데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 19

    남자 목폴라 구매하려고 합니다. 이너로 입기에도 괜찮고 목폴라 하나만 입어도 예쁜 것 사고싶은데, 브랜드 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 19

    세면대가 아이 키에 비해 높이 있어서 수도꼭지 연장 탭 사려고하는데, 위생적이고 괜찮은 것 추천해주세요!

    no1icon 19

    캠핑장 가서 사용할 스노우피크 랜드락 프로 텐트 구매하려고 하는데요! 어떤 제품 사는게 좋을지 골라주세요!

    no1icon 19

    날씬해 보이는 스프라이트 셔츠 사고 싶은데, 인기 많은 브랜드 제품 알려주세요~

    no1icon 19

    취미로 농구 하고 있는데, 마땅한 신발이 없어서 이참에 농구화 하나 사려고 하는데요. 농구화 추천 부탁드립니다.

    no1icon 19

    조말론 다크 앰버 앤 진저 릴리 향수 저렴하게 구매하면 얼마에 구매할 수 있나요?

    no1icon 19

    삼성 HMD VR 기기 사려고하는데요. VR 즐기시는 분들이 많이 구매하시는 제품 알려주세요.

    no1icon 19

    캠핑가서 사용할 방염매트 구매하려고 하는데요~ 방염매트 가성비 좋고 화재 예방 잘 해주는 것 알려주세요!

    no1icon 19

    MLBB 립 제품 지속력 좋고 색 진짜 예뻐서 인기 많은 제품 알려주세요~

    no1icon 19

    ABFZ 자켓 사려고요~ 어떤 코디에든 잘 어울리고 인기 많은 상품 알려주세요!

    no1icon 19

    구찌 인터로킹 팔찌 너무 예쁘지 않나요? 하나 사고싶은데, 정품 조금 싸게 구매할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    감태 소화에 좋은 음식인가요?? 소화불량에 안 좋은 음식알려주세요. 중3여학생입니다. 소화불량으로 인한 두통이 너무 잦아서 식이조절을 하려고합니다. 소화불량에 안 좋은 음식 많이 알려주시면 감사하겠습니다. 소화에좋은음식 소화가 잘되는 음식 좀.... 위염 약 먹어도 똑같아서.... 병원에서 처방해 준 위염 약 먹어봤지만 소화불량이 계속 나타나서 소화가 잘되는 음식 알아보는중인데 어떤게 있나요?? 와이프가 담양담추진액을 챙겨줘서 위염 약이랑 함께 먹는중인데 평소 음식 관리도 잘해야 할것 같다는 생각에 어떤게 소화불량 개선에 도움되는건지 알아보는중에 글 남기게... 식도가 막힌 듯 음식이 잘 안들어가고 소화가 잘 안됩니다. (서울시 강남구 20대중반/여 소화불량) 최근에 신경 쓸 일이 좀 있기는 했는데, 그 이후로 식도가 막힌 듯 음식이 잘 안들어가고, 입맛도 없고 억지로 밥을 먹어도 소화가 잘 안됩니다. 내과에서는 위염이 약간 있다고 하는데 약을 먹으면 잠시 덜한 것 같은데 약을 다 먹으면 다시 불편해지고 뭔가 점점 더 불편해지는 느낌입니다. 어떻게... 소화에좋은음식 강아지 소화 잘 되는 음식 알려주세요ㅜㅜ 병원에서 먹이라고 해서요

    no1icon 0
    2026-03-22 08:18:26
    요즘 소화가 잘 안돼서 더부룩해요 ㅠㅠ 소화에 좋은음식 어떤게 있는지 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷