카테고리 - 여행, 생활

체지방 비율이 높아서 줄여야되는데 체지방 줄이는법 알려주세요.

답변일
2026-02-02
조회수
1,156회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방 줄이는 방법 알려드릴게요.

1. 운동 - 유산소와 근력운동 병행하면 더욱 효과적
2. 식습관 - 자극적인 음식을 피하고 야채와 과일, 단백질 섭취 늘리기
3. 숙면
4. 수분보충 - 물은 포만감을 주고 각종 노폐물을 배출시킴


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    엄마가 옥수수수염차가 몸에 좋다면서 생수 대신 매일 끓여주시드라구요! 그 좋다는 옥수수수염차 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

    no1icon 21

    갑자기 오징어 숙회가 너무 먹고 싶은데 오징어 철 언제인가요?

    no1icon 21

    단백뇨 때문에 너무 힘드네요 단백뇨 치료 하는 방법 알려주세요

    no1icon 21

    산낙지가 먹고 싶어서 무작정 사왔는데 손질 처음 해봅니다 ㅎ 산낙지 손질법 알려주세요!

    no1icon 21

    남편이 공복혈당수치가 높은 편이라고 하는데, 계속 유지되면 당뇨 위험이 있다고 들었어요. 공복혈당수치 낮추는 방법 알려주세요!

    no1icon 21

    어묵 유통기한 지났는데 먹어도 될까요? 어묵 유통기한 어느 정도 되는지 알려주세요!

    no1icon 21

    구내염 때문에 스트레스입니다 ㅠㅠ 규내염은 왜 생기는건가요? 구내염 원인 알려주세요

    no1icon 21

    궤양성 대장염 진단을 받았습니다 궤양성 대장염에 좋은 음식 알려주세요

    no1icon 21

    성병검사 해보고 싶은데 어디서 받을 수 있나요? 검사 비용도 대략 얼마 정도 하는지 알려주세요..

    no1icon 21

    알레르기 비염약 지속적으로 복용해도 괜찮은가요? 코막힘이 너무 심해서 일상생활하기가 불편해요..

    no1icon 21

    요린이입니다 고사리 처음해보는데 고사리 삶는법 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    차아염소산수 소독제 쓰려고 하는데 차아염소산수 안전한 소독제가 맞나요?

    no1icon 21

    골반 통증 심합니다 골반 풀어줄 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요

    no1icon 21

    등 통증이 있으면 췌장암 증상이라던데 증상이 계속 되면 췌장 검사 받아야하나요?

    no1icon 21

    목마가렛 선물 받아서 키워보려고 하는데 목마가렛 물주기가 어떻게 되나요?

    no1icon 21

    발목 접질렀을때 대처를 빨리해야한다는데 바로 병원을 가야하나요?

    no1icon 21

    우엉채조림 처음 만들어봐용! 우엉채조림 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 21

    취업 준비중입니다! 국민건강보험공단 채용 정보 알려주세요

    no1icon 21

    만능 양념장인 청양고추 다대기 만들어보려고 하는데 맛있게 만들 수 있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 21

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    체지방 줄이는법 어떻게.. ... 체지방 줄이는법 검색해서 나오는 방법들 중에 제가 직접 해본 방법들도 많이 나오는데 문제는 금방 요요 와서 스트레스 받아요ㅠㅠ 체지방 줄이는법 기간 좀 길게 잡고 하더라도 정말 마지막이라 생각하고 뺄 수 있는 방법 없을까요? 체지방줄이는법 좀 알려주세요 요즘 너무 살이 많이 찐거같아요ㅠ 진짜 체지방줄이는법 알고싶어요ㅠ 굶고 운동하세요 이런 뻔한거 말구요 흐엉 제가 진짜 먹고싶은게 많아서 식단은 꿈도 못꿔요ㅠ 살 진짜로 빼고싶은데 먹는거 참는법이랑 체지방줄이는법 좀 알려주세요.... 이번 여름까지는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요 ㅠ-ㅠ 체지방줄이는법 체지방 줄이는법 지금 시기가 중요하잖아요 안녕하세요 봄 지나가면서 두달있음 여름이잖아요 사실 체지방 줄이는법 때문에 여름이기도 하고 건강 관리 때문에 체지방 줄이는법 알아봅니다 간수치 및 체지방 이상이라해서요 병원서는 더 이상 답이 없다 나오네요 잘못하면 인슐린주사 전단계라서 위험하다 합니다. 체지방 줄이는법... 체지방 줄이는법 확실한 것만 알려주세요 제가 체지방 줄이는법을 알아보고 있어요 왜냐면 이번에 인바디 측정했는데 체지방이 좀 심각해가지고.. 체지방 줄이는법 어떤것들이 있을까요 알고계신 체지방 줄이는법 확실한거 있으면 좀 알려주세요 체지방줄이는법 다이어트 체지방줄이는법좀 알려주세요ㅠ 요즘 스트레스받는일이너무많아 먹는걸로푸는데 살이 너무 쩌가지구요ㅜㅜ 체지방줄이는법좀 알려주세요.. 아 그리고 다이어트보조제라 하나요 그것도 좋은것좀 추천해주세요.. 살빼고싶어요ㅠ

    no1icon 0
    2026-02-02 16:57:21
    체지방 비율이 높아서 줄여야되는데 체지방 줄이는법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷