카테고리 - 여행, 생활

체지방 비율이 높아서 줄여야되는데 체지방 줄이는법 알려주세요.

답변일
2026-08-03
조회수
1,315회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방 줄이는 방법 알려드릴게요.

1. 운동 - 유산소와 근력운동 병행하면 더욱 효과적
2. 식습관 - 자극적인 음식을 피하고 야채와 과일, 단백질 섭취 늘리기
3. 숙면
4. 수분보충 - 물은 포만감을 주고 각종 노폐물을 배출시킴


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    양쪽 시력이 차이나면 부동시 맞나요? 어떻게하면 교정이나 치료받을 수 있는지 궁금합니다

    no1icon 11

    아이가 설사를 해서 포리부틴드라이시럽 복욕하려는데 혹시나 부작용이 있나요?

    no1icon 11

    중앙아시아 여행 하고싶은데 위험하지 않고 깨끗한 나라 어디 있는지 좀 호의적인 곳 알려주세요.

    no1icon 11

    쏘서 대여 고민중인데 새상품이 나을지 궁금합니다 생각보다 오래 사용하기 어렵다고 해서요.

    no1icon 11

    오랜만에 지짐이 만들어 먹고 싶네요 ㅎ 진짜 맛있는 지짐이 레시피 추천해주세요~

    no1icon 11

    임산부라 식단 관리 잘 해야 한다더라고요~ 초보 임산부라 모르는게 너무 많은데, 임산부 식단 메뉴 추천 부탁드려요!

    no1icon 11

    제가 갑상선이 안 좋은데, 갑상선에 요오드 음식이 좋다고 해서요~ 혹시 요오드 음식 어떤 것들이 있나요?

    no1icon 11

    친구가 일본 시즈오카 놀러가자고 하는데, 시즈오카 가면 꼭 가봐야하는 곳들 알려주세요!

    no1icon 11

    후라이팬 항상 닦다가 코팅이 잘 벗겨지는 것 같아요 ㅠ 후라이팬 코팅 잘 안 벗겨지게 닦는 방법 알려주세요.

    no1icon 11

    영국 장미 진짜 풍성하고 예쁜거 많던데, 영국 장미 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

    no1icon 11

    벤포티아민이 어떤 성분인가요? 벤포티아민 효능도 알려주세요.

    no1icon 11

    친구들 부부14명이(7커플) 10월3일에 남해로 여행 가는데 단체 숙소 추천해주세요!!!

    no1icon 11

    바르는 무좀약 주블리아 올바르게 사용하는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    베트남 다낭 자유여행 가보려고요~ 다낭 자유여행 가볼만한 곳들 알려주세요!

    no1icon 11

    신혼 여행으로 발리 가기로 했습니다~ 발리 호텔 예약하려고 하는데, 신혼여행지로 딱인 발리 호텔 추천해주세요!

    no1icon 11

    싱싱해 보이는 순살갈치 좀 사봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 순살갈치 맛있게 먹는 방법 추천해주세요!

    no1icon 11

    주말 농장 텃밭 가꿔보려고 하는데요~ 심고 가꿔볼만한 작물 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 11

    신혼여행 괌으로 갈건데요~ 괌 두짓타니 리조트 미리 예약하려고 하는데, 최대한 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요^^

    no1icon 11

    집에서 귀여운 제라륨 꽃 직접 키워보려고요 ㅎ 제라륨 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    염지닭 좋은 거 주문해봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 진짜 맛있는 염지닭 요리 레시피 알려주세요~

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    체지방 줄이는법 어떻게.. ... 체지방 줄이는법 검색해서 나오는 방법들 중에 제가 직접 해본 방법들도 많이 나오는데 문제는 금방 요요 와서 스트레스 받아요ㅠㅠ 체지방 줄이는법 기간 좀 길게 잡고 하더라도 정말 마지막이라 생각하고 뺄 수 있는 방법 없을까요? 체지방줄이는법 좀 알려주세요 요즘 너무 살이 많이 찐거같아요ㅠ 진짜 체지방줄이는법 알고싶어요ㅠ 굶고 운동하세요 이런 뻔한거 말구요 흐엉 제가 진짜 먹고싶은게 많아서 식단은 꿈도 못꿔요ㅠ 살 진짜로 빼고싶은데 먹는거 참는법이랑 체지방줄이는법 좀 알려주세요.... 이번 여름까지는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요 ㅠ-ㅠ 체지방줄이는법 체지방 줄이는법 지금 시기가 중요하잖아요 안녕하세요 봄 지나가면서 두달있음 여름이잖아요 사실 체지방 줄이는법 때문에 여름이기도 하고 건강 관리 때문에 체지방 줄이는법 알아봅니다 간수치 및 체지방 이상이라해서요 병원서는 더 이상 답이 없다 나오네요 잘못하면 인슐린주사 전단계라서 위험하다 합니다. 체지방 줄이는법... 체지방 줄이는법 확실한 것만 알려주세요 제가 체지방 줄이는법을 알아보고 있어요 왜냐면 이번에 인바디 측정했는데 체지방이 좀 심각해가지고.. 체지방 줄이는법 어떤것들이 있을까요 알고계신 체지방 줄이는법 확실한거 있으면 좀 알려주세요 체지방줄이는법 다이어트 체지방줄이는법좀 알려주세요ㅠ 요즘 스트레스받는일이너무많아 먹는걸로푸는데 살이 너무 쩌가지구요ㅜㅜ 체지방줄이는법좀 알려주세요.. 아 그리고 다이어트보조제라 하나요 그것도 좋은것좀 추천해주세요.. 살빼고싶어요ㅠ

    no1icon 0
    2026-08-03 16:15:29
    체지방 비율이 높아서 줄여야되는데 체지방 줄이는법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷