카테고리 - 여행, 생활

    다이어트 중인데, 파스타가 너무 먹고싶습니다 ㅠ 그래서 밖에서 안 사먹고 집에서 직접 만들어 먹으려고 하는데, 진짜 맛있는 다이어트 파스타 레시피 추천해주세요!

    답변일
    2026-01-09
    조회수
    1,358회
    좋아요
    13회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    재료입니다.
    - 스파게티면
    - 마늘 6~7알
    - 올리브유
    - 페페론치노
    - 파슬리
    - 생 닭가슴살 100g
    - 굵은소금 1.5스푼
    - 후추

    조리법

    먼저물을 끓여주고 끓는 동안 마늘을 편썰어 줍니다.
    물이 끓으면 생닭가슴살을 넣고 딱 1분만 데쳐서 먹기 좋게 잘라줍니다.
    닭가슴살을 데쳐서 건진 다음 스파게티 면을 넣고 9분간 끓여줍니다.
    면이 끓는 동안 프라이팬에 올리브유 두르고 편마늘을 넣어 약불에서 은근히 졸입니다.
    마늘이 약간 익었다 싶으면 닭가슴살을 넣어 같이 구워줍니다 이때 미원 약간과 후추로 간을 해줍니다.
    9분 끓인 면을 마늘 기름이 있는 팬에 욺겨주고 면수 2국자 넣어서 중볼로 1분동안 볶아줍니다.
    빼두었던 마늘과 닭가슴살, 페페론치노, 파슬리, 후추, 넣고 30초간 볶아주면 완성입니다.

    답변이 도움되었길 바랍니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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        2026-01-09 09:24:04
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