카테고리 - 여행, 생활

집에 폼롤러가 있는데 어떻게 사용하는지 모르겠어요.. 폼롤러 운동법 자세히 알려주세요!

답변일
2026-02-02
조회수
1,660회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

폼롤러를 이용한 운동법 몇 가지 알려드릴게요.

-목 스트레칭
-어깨 스트레칭
-골반교정
-종아리 근육풀기
-종아리 근육 자극하기
-허벅지 마사지
-복근운동

글로는 설명 드리기 어려운점 양해 부탁드립니다.
폼롤러 운동법 자세하게 나와있는 동영상이 있어 공유해드립니다.

https://www.youtube.com/watch?v=NlMjP_uaIW8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    돈나무 선물받았는데 돈나무 키우기 관리 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    얼굴 사마귀 많이 생겼는데 치료 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    요즘 어지럽고 메스꺼움 느껴지는데 증상 원인이 뭔지 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 20

    요즘 집 근처에 쥐가 보이는데... 효과 좋은 쥐약 추천해주세요.

    no1icon 20

    임신 테스트기 해보려고 하는데 임신 테스트기 사용법 좀 알려주세요…

    no1icon 20

    파킨슨 진단 받았는데 치료 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    편도제거 수술 비용 얼마정도 드나요..?

    no1icon 20

    집에서 막걸리 만들기 해보려고 하는데 쉽고 맛있게 만드는 방법 공유해주세용!!

    no1icon 20

    팔체질 다이어트가 효과가 좋다고 해서 진단 받아보려고 하는데 아무 한의원에 가면 다 해주는건가요?

    no1icon 20

    면역력이 요즘 들어 너무 약해진 거 같아서 아모레 명작수 구매하려고 알아보고 있어요^^ 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 20

    부모님이 여행을 가본적이 별로 없어서 이번에 울릉도 패키치 여행 보내드리려고 합니다 괜찮은 여행사 추천 부탁드려요.

    no1icon 20

    갱년기에 머위뿌리 좋다고 하더라고요 머위뿌리 효능 좀 알려주세요 ㅎ

    no1icon 20

    눈이 돌아갈 때마다 물체가 2개로 보이는데 복시 증상 맞나요? 복시 증상 알려주세요

    no1icon 20

    당뇨 걸렸습니다 ㅠ 당뇨 원인 알려주세요

    no1icon 20

    둥굴레 효능이 많더라고요! 둥굴레 효능은 아는데 부작용도 있나요?

    no1icon 20

    쇠비름이 만성위염에 좋다고 하더라고요 쇠비름 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    시중에 파는 토마토쥬스 좋아해서 직접 만들어보고 싶어요 토마토쥬스 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    집에서 콘샐러드 만들어 먹으니까 맛있네요 진짜 맛있는 콘샐러드 만들기 레시피 알려주세요

    no1icon 20

    책상에 붙은 스티커 아무리 지우려고 해도 제거가 안 됩니다 스티커 제거 방법 알려주세요

    no1icon 20

    커큐민이 면역력 관리에 좋다고 해서 커큐민 챙겨 먹으려고 하는데 커큐민 효능 다 알려주세용!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    폼롤러 운동법 알려주세용! 안녕하세요! 회사 퇴사하구 집에서 운동이나 할까 하는데요ㅠㅠ 혼자 폼룰러 해보는거 무리일까요? 폼룰러 운동법 간단하게 설명해주시면 감사하겠습니다^^ 초보 운동자에게 꿀팁 알려주세요~ㅎㅎ 폼롤러 운동법 좀 공유해 주세요 폼롤러를 활용하면 어깨랑 이런 곳에 힘이 들어가서.. 자세 자세히 알려주세요 폼롤러운동법 폼롤러 운동법과 제품 추천부탁해요~ 요즘 집에있는날이 많아서 스트레칭,마사지,운동용으로 사용해보려하는대 괜찮은 제품과 운동법 추천좀요~ epp폼롤러 eva폼롤러 종류가 너무많아요 폼롤러 어떤거 사야하죠?폼롤러운동법도 추천해주세요! 폼롤러 종류 너무 많아서 고민됩니다. 다 비슷해보이고요 폼롤러추천해주세요 폼롤러운동법 폼롤러 효과 좋나요? 안녕하세요 다이어트 시작해서 폼롤러 한번 써보려고 합니다 폼롤러 효과 좋나요? 저렴하게 폼롤러 파는 곳 알려주세용

    no1icon 0
    2026-02-02 07:40:48
    집에 폼롤러가 있는데 어떻게 사용하는지 모르겠어요.. 폼롤러 운동법 자세히 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷