카테고리 - 여행, 생활

    엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요!

    답변일
    2026-04-04
    조회수
    1,945회
    좋아요
    13회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    어느 특정 부위만 살을 빼는 건 어렵습니다.
    전체적으로 체지방을 감량 하시면 엉덩이 살도 빠지실테니 식단관리와 근력, 유산소 운동을 병행해보세요.

    추천드리는 운동은
    -버피테스트 5세트
    -마운틴클라이머 5세트
    -플랭크 5세트
    -사이니드업 5세트
    -덩키킥 5세트
    -점핑잭 5세트
    -V싯업 5세트
    -토터치 5세트
    각 세트당 15회씩 해주시고 유산소 30분 정도 하시면 됩니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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        no1icon 0
        2026-04-04 02:31:45
        엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷