카테고리 - 여행, 생활

아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요!

답변일
2026-02-02
조회수
2,233회
좋아요
23회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

아연이 풍부한 식사를 챙겨 먹는 게 가장 좋습니다
아연은 주로 붉은 살코기, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에 풍부하게 들어있습니다
굴은 아연의 가장 좋은 급원 식품인데요
굴 6개(80g)를 섭취하는 것만으로도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족하실 수 있습니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 23

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오랜만에 연어 샐러드 만들어 먹으려고요~ ㅎ 소스 직접 만들어 보려고 하는데, 연어 샐러드 소스 맛있게 만드는 레시피 추천 부탁드려요~

    no1icon 19

    브라운 시리즈 7 선물 받았는데 한 번도 안써봐서요 ㅠ 깨끗하게 세척하는 방법 알려주세요~

    no1icon 19

    망고 집에서 키울 수 있다고 해서 키워보려고 하는데요! 망고 키우기 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    푸에르토리코 여행 가볼만하다고 해서 시간 내서 한 번 다녀오려고 하는데, 여기 미국이랑 다른 나라인가요?

    no1icon 19

    독일PM 피엠인터내셔널 파워칵테일 구매해서 먹어보려고요 정확히 어떤 효능이 있을지 궁금합니다.

    no1icon 19

    우울증 증상이 있어 뉴프람정 처방 받았는데 부작용 어떤게 있는지 알려주세요

    no1icon 19

    색약 색맹 색각 등 각각 차이점이 뭔지 궁금합니다

    no1icon 19

    일본 오키나와 여행을 준비중입니다 가볼만한 곳 어디 있는지 추천 부탁드려요~

    no1icon 19

    사마귀 치료했는데 자꾸 재발 하는 거 같은데 확실하게 없애는 방법 있을까요?

    no1icon 19

    요즘 일본 출국 절차 까다로운가요? 코로나 걸리고 자가격리 끝난지 얼마 안됐거든요

    no1icon 19

    식물 키워보려고 알아보다 휘커스움베르타 찾았는데 키우기 어려운가요?

    no1icon 19

    장염 걸렸는데, 양배추죽이 좋다고 해서 끓여보려고요.. ㅠ 양배추죽 맛있게 끓이는 방법 알려주세요~

    no1icon 19

    조뱅이 약초 어디에 쓰는 건가요? 조뱅이 효능도 좀 알려주세요~

    no1icon 19

    셀프 페인트칠 해보려고 하는데, 처음이라 어떻게 하는지 잘 몰라서요 ㅠ 셀프 페인트칠 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    얼마 전에 건강식품 쇼핑하다가 다슬기즙이라는 걸 처음 봤는데, 이거 어디에 좋은건가요? 다슬기즙 효능 알려주세요.

    no1icon 19

    비알레띠 뉴브리카 선물받았는데요! 이거 어떻게 사용하는건지 사용 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    영국 맨체스터 여행 다녀오려고 하는데요~ 맨체스터 가면 꼭 가봐야하는 곳들 알려주세요^^

    no1icon 19

    집에서 키우기 좋은 과실수 알아보고 있습니다~ 과실수 추천 부탁드려요!

    no1icon 19

    이눌린이 뭔가요? 몸에 좋은 것 같은데, 이눌린 효능도 같이 알려주세요~

    no1icon 19

    홍차 항상 맛으로 먹었었는데, 이게 몸에 좋은 거라고 하더라고요 ㅋㅋ 홍차 효능 알려주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    아연 많은 음식 알려주세요 저희 아이가 면역력이 낮은 편이라 환절기엔 감기를 꼭 달고 살고, 한 번씩 병원을 가는 일이 발생하더라구요 면역력이 낮아서 그런것이라고 해서 홍삼도 먹이고 비타민도 먹이고 있는데 면역력을 높여주는데는 아연이 좋다고 해서 아연 많은 음식을 먹이려고 해요 그런데 살짝 걱정이 되는 것은... 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있나요??? 골다공증 진단 받았습니다 일단 먹는것 관리를 해보자는 생각에 뼈에 좋은 영양제랑 음식 알아보는중인데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 성분들을 섭취해주는게 좋다고 그러네요 그래서 어떤것들을 먹어야 하는지 궁금해서 글 남기게 되었는데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있는지... 아연많은음식 아연 많은 음식 추천 좀!! 요즘 와이프와 아이 계획을 세우느라 자주 관계를 갖고 있는데 만성 피로 때문인지 마음 처럼 쉽게 단단해지질 않네요 오늘은 괜찮겠지 싶어도 자꾸 꼬무룩이 되다 보니까 와이프도 저한테 실망하는 듯 하고요 이렇게 아기 계획이 늦춰지나 싶어서 걱정이 이만저만이 아닙니다 아연 많은 음식... 아연이많은음식 정보부탁드려요 ... 그래서 야채를 사용해서 골고루 먹을 수 있게 신경써서 먹이고 있는데 아연이많은음식 좀 자주자주 챙겨줄까 하는데 인터넷으로 검색해봐도 어떤 음식이 좋은지 잘 모르겠어서요~ 애들이 잘 먹을 수 있은 아연이많은음식이면 좋을 것 같은데 어떤 어떤 음식이 있는지 궁금해서 문의드려요... 아연많은음식 30대 초반 신혼부부입니다. 아연많은음식 어떤게 있을까요? 매번 챙겨먹기 너무 귀찮네요. 30대 초반 신혼부부구요. 아연이 그렇게 너무 좋다고해서 찾아보는데, 아연많은음식을 굳이 해서먹기가 너무 귀찮더라구요. 혹시 괜찮은 방법 없을까요?

    no1icon 0
    2026-02-02 01:31:18
    아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷