후방 동요 2단계, 인공 고관절 하체 근력 운동 한 다리가 후방 동요 2단계이고 4세대 인공 고관절이 있습니다 제가 3년 동안 이 다리를 사용을 거의 하지 않아 근력과 근육이 반대 다리에 비해 확연히 비교가 됩니다 제가 이 다리 근력과 근육을 키우려고 모래 주머니 4kg을 차고 누워서 다리 운동을 하고 있습니다 이런데도 효과가 나타나지를... 하체근력운동 질문 1.허벅지 안쪽, 허벅지 앞쪽 근육을 키우기위해서는 어떤운동을 해야하나요? 스쿼트는 무릎이아파서 못합니다 다른거추천해주세요 2.하체근력이 그냥 하체를 뜻하는건가요? 아니면 뭔가요? 3. 하체근력을 키우기 위해서 더해야하는 운동이있을까요? 하체근력운동 집에서 하체근력 운동 제가 중3인데 하체가 많이 약해요. 그래서 하체 근력운동을 하려고하는데 헬스장은 가기 힘들고 집에서 아무런 기구없이 하체근력과 하체강화 할수있는 운동좀 알려주세요.ㅠㅠ 제발 간단한 운동이라도 알려주세요. 무릎에 무리안가는 하체근력운동 있나요? 제가 스쿼트나 런지를 하는데 자세를 바르게 한다고 했는데도 무릎 자체가 약해서 그런지 무릎에 무리가 가는 느낌이 있습니다 하체 근력 운동을 하고 싶기는 한데 무릎 자체가 약하다보니 무리가 많이 갑니다 무릎에 무리가 안가는 하체 근력 운동 있나요? 기구로 하는거 말고 그냥 집에서 몸... 하체근력운동 협착증이심한데 하체근력운동중에 발은 벽에서50센치 나간상태에서 등을 벽에기대어 내려앉기 해도 괜찮은가요?