카테고리 - 여행, 생활

임신하고 살이 너무 많이 쪘는데 임산부 다이어트 어떻게 해야 하나요..?

답변일
2026-08-04
조회수
2,060회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

임산부 다이어트 방법 알려드릴게요!

1. 열량 높은 간식은 제한한다
입덧에 도움이 되는 과자 등 인스턴트 식품을 지나치게 섭취하지 않도록 주의합니다.

2. 가벼운 운동을 시작한다
임신 4개월까지는 아직 태반이 완성되지 않았기 때문에 가볍게 몸을 풀어주는 정도의 운동이 좋습니다.

3. 염분 섭취를 줄이도록 한다
칼국수, 김치찌개 등 염분이 많은 음식은 임신 후기에는 삼가도록 합니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    두통이 너무 일상생활에 지장이 갑니다 ㅠ 두통 없애는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 12

    마트 갔다가 쑥 가격 괜찮길래 사봤어요 ㅎ 몸에 좋다고는 알고있었지만 효능은 잘 모르고 먹었던건데, 문뜩 궁금하네요 ㅋ 쑥 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    생리 전 증후군 심한데, 증상이 너무 다양해서 예측불가에요.… 주로 나타나는 생리 전 증후군 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    여자친구가 계속 무기력해있고 우울해합니다… 혹시 우울증 온 건 아닌가 걱정되는데, 우울증 초기증상 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    오랜만에 엄마가 해주시던 달래된장국 생각나서 한 번 만들어볼까 합니다~ 달래된장국 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    이번에 검진에서 통풍 진단 받았는데 통풍 치료방법 어떻게 하는지 알려주세요.

    no1icon 12

    자궁경부암 검사 받아보려고 하는데, 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 12

    주변 PCR검사 병원 찾는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    질염 자주 걸려서 만성 질염인 것 같은데, 어떻게 치료할 수 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 12

    2박 3일로 여행을 가려고 합니다 제주 아덴힐 리조트 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 있다면 알려주세요 !

    no1icon 12

    집에 레몬이 남아있는데 상하기 일보직전 이에요 레몬 제스트 만들 수 있을까요? 레시피 공유 부탁드려요.

    no1icon 12

    어머님이 위암 초기 진단을 받으셨습니다.. 마음이 너무 안 좋네요.. 암 환자 영양식 어떤 걸로 준비하는 게 좋을까요?

    no1icon 12

    홍조랑 여드름이 자꾸나서 피부과가서 크라이오셀 시술 받아보려고 하는데 효과 좋은가요?

    no1icon 12

    최근들어 펙덱플라이 운동을 하고있는데 어깨쪽이 넘 아프네요 운동방법이 잘 못 된건가요? 올바른 운동법 알려주세요.

    no1icon 12

    집에서 회덮밥 만들어 먹으려고 하는데 준치 괜찮을까요? 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 12

    그릭요거트 다이어트 해보려고 하는데 꾸덕하고 잘 만들어지는 요거트 메이커 추천해 주세요!

    no1icon 12

    다이어트 식단으로 해초 샐러드 먹어볼까 하는데 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요 ^^

    no1icon 12

    당뇨병 증상 뭐가 있나요? 당뇨 가족력이 있어서 걱정되는데 당뇨병 증상에 대해 알려주세요

    no1icon 12

    공황장애 극복방법 알려주세요ㅠㅠ 스트레스가 심해지면서 공황장애 증상이 생겼는데 어떻게 하면 나아질까요..

    no1icon 12

    혓바닥갈라짐 질문이요ㅠㅠ 며칠전에 보니까 혓바닥이 갈라져있었는데 오늘보니까 더 심해진 것 같아요.. 원인이 뭘까요

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    임산부다이어트 하려구요. 혹시 임산부다이어트 하시는분 계신가요?ㅠ 임신하면 원래 살이 찔 수 밖에 없다고는 하지만 심하게 불었습니다. 출산한지 1주일 됐는데 그동안 아이건강 생각해서 잘먹고 잘자는것만 열심히 했는데 이제 제가 걱정이네요ㅠ 임산부다이어트 부탁드려요ㅠ 임산부다이어트 보조제 괜찮을까요? 임신을 하고나서 살이 많이쪄서 임산부다이어트 하고 있는데 보조제도 있더라구요. 아무래도 먹는 건 좀 신중하게 고르고 싶은데 임산부다이어트 보조제 먹어도 괜찮을까요? 임산부다이어트 좋은 보조제나 아니면 잘 고르는 방법 좀 알려주시면 좋겠습니다. 임산부다이어트 임산부 다이어트 임신중 다이어트 식단좀 알려주세요 광고 ㄴㄴ 임산부운동(다이어트) 임산부운동어떻게해야하나요? 임신초기인데 헬스말고 태아한테 무리없게 제 살을 뺄수있는운동이있을까요? 계속 다이어트중이였고 두달뒤 결혼식인ㄷㅔ 살을 많이 못빼서..전문강사있는곳이라도 다니고싶네요~ 있다면 어딜 다녀야하고 어떤운동을해야할까요ㅠㅠ 좋은답부탁드립니다!! 임산부다이어트 임산부다이어트 ... 임신이라 다이어트가 고민이네요 스트레스 받고 있어서 살때문에 상업용 광고 말고요 아침 점심 반공기씩 먹고 저녁을 안먹고 다이어트를...

    no1icon 0
    2026-08-04 03:22:00
    임신하고 살이 너무 많이 쪘는데 임산부 다이어트 어떻게 해야 하나요..? : 궁금증 해결은 궁금하넷