카테고리 - 기타

살이 너무 안 찌는 체질이라 멸치라는 말을 많이 듣거든요.. 굉장히 스트레스인데, 건강하게 살 찌는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

답변일
2026-05-14
조회수
3,683회
좋아요
25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식사 빈도: 하루에 더 많은 식사 빈도를 갖도록 노력하세요. 더 자주 먹는 것이 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 간식: 간식을 건강하게 고르세요. 견과류, 드라이 과일, 요거트, 과일 등이 좋은 선택입니다.

규칙적인 운동: 체중을 늘리려면 근육을 키우는 운동을 함께 해야 합니다. 규칙적인 저항 운동과 근육 강화 운동을 시도해보세요.

적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 휴식을 취하세요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 25

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가마로 닭강정 메뉴 중에서 가장 맛있는거 추천해주세요

    no1icon 15

    알쓰도 먹을 수 있는 달달한 맥주 추천해주세요

    no1icon 15

    버거킹 와퍼 할인쿠폰 받는법 알려주세요!

    no1icon 15

    실시간TV 무료로 볼 수 있는 사이트 있나요?

    no1icon 15

    스벅 기프티콘 할인해서 파는 사이트 좀 부탁드려요~

    no1icon 15

    남친이랑 갈건데 커플 마사지샵 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    피자 맛있는 브랜드 추천해주세요.

    no1icon 15

    넷플릭스 드라마 추천 재밌는 거 추천해주세요.

    no1icon 15

    그리고 가슴이 답답해서 심장 초음파와 위내시경을 해봐도 아무 이상이 없다고 하는데 증상이 나아지지 않는데 어느과에서 무슨 검사를 해봐야 할까요

    no1icon 14

    구강작열증후군 치료방법좀 알려주세요 대학병원 한의원등 여러곳을 다니고있지만 나아지질않네요 완치는 가능한가요?

    no1icon 14

    식기세척기로 씻은 그릇 그대로 음식담고 사용해도 되나요? 잔류세제때문 헹궈서 사용하는 건가요?

    no1icon 14

    안녕하세요! 얼마전 궁금하넷으로 궁금한 점 알개 된 167번 답글자예요. 제 답글 일부가 지워졌던데, 그러면 나머지 세개의 답글도 삭제를 원합니다. 어디를 찾아봐도 직접 삭제하는 방법은 없더군요. 삭제하시면 이메일로 연락 부탁드려요.

    no1icon 14

    메가커피 알바 했던 분들이 추천해줬던 음료 있던 것 같은데 알려주세요!!!

    no1icon 14

    남자친구가 입대했어요 ㅠㅠ 빨리 연락하고 싶은데 군인 휴대폰 요즘 다 쓰나요?

    no1icon 14

    여자친구랑 용인 놀러가요!! 아침에 에버랜드 들렸다가 근처 한국 민속촌 가는데 용인 한국 민속촌 한복 대여 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 14

    북한 생활환경, 현재 실생활이 너무 궁금해서 탈북자 출신 방송 보고 싶은데 유명한 티비 프로그램 추천해주세요

    no1icon 14

    자라 키즈 사이즈 정사이즈로 사면 되나요? 사이즈 구매 팁 알려주세요!

    no1icon 14

    지역 건강 보험료 조회 하는 방법 알려주세요!!

    no1icon 14

    에어프라이 통삼겹살 유튜브로 보니까 너무 맛있어 보여서 저도 만들어 먹어보려고 하는데 만드는 방법 알랴주세요!

    no1icon 14

    생활형숙박시설 대출 받아보려고 하는데 조건이나 가능여부 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    살찌는 방법... 진짜 진지하게 살찌는 방법좀 알려주세요 약이든 보약이든 보충제든 (운동해라 , 많이 먹어라 등등의 답변은 무시할게요) 살찌는 한약 고민에요. (양산 물금읍 20대후반/여 살찌는한약) ... 기아같다 너무 말랐다 뼈 밖에 없다 라는 소리를 들어 너무 스트레스를 받고 잇습니다. 살찌는 방법을 알아보니 살찌는 한약이 따로 있더라고요 한의원에서 상담을 받아보려고 하는데 효과 있을까요? 제가 살을 쪄보려고 맨날 기름진 음식 먹고 폭식하고 했었는데 효과가 없었습니다. 도와주세요! 살찌는방법 키크고 살찌는방법 제가 고2 남학생인데 키가 171정도되고 몸무게늠 57정도되는데 아무리먹어도 살도안찌고 키도안크는데 어떻게해야 살도 찌고 키도 클수있나요 제발 알려주세요 살찌는 방법좀.. 현재 중3남자입니다 키175 몸무게 56kg에서 살이 더 안찝니다ㅠㅠ제발 살찌는 방법좀 알려주셍ㅇ여 살찌는방법 대변으로 인해서 체중이 감소할수있나요?(살찌는 방법도 알려주세요 ... 대변을 보고나면 체중이 좀 감소되어 있습니다... 새벽에도 변을 좀 봅니다 근데 물대변같은걸 봅니다 장염증상인가요 과민성대장증후군 증상일까요..? 살좀 찌울려면 대변신호를 참아야 될까요? 아님 어떻게 해야 변을 자주 안볼까요? 제발 도와주세요! 그리고 살찌는 방법좀 알려주세요!

    no1icon 0
    2026-05-14 00:56:49
    살이 너무 안 찌는 체질이라 멸치라는 말을 많이 듣거든요.. 굉장히 스트레스인데, 건강하게 살 찌는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷