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물놀이 가기 전 다이어트 하려고 찾아봤는데 별의 별 다이어트 방법이 많더라구요..ㅋㅋ 그 중에 미역 다이어트 제일 관심 가는데, 미역 다이어트 건강하게 하는 방법 알려주세요~

답변일
2026-05-14
조회수
815회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

미역 다이어트
배우 소이현의 다이어트 방법으로 알려져서 인기를 끌게 된 미역 다이어트 입니다.
칼로리와 당분이 낮은 미역을 이용하여 다이어트를 하는 방법으로 밥은 먹지 않고 미역국을 먹습니다. 단백질을 보충하기 위해 두부 등을 넣어서 끓이면 좋습니다. 짠 양념을 첨가하지 마세요.
오래 삶지 말고 잘 씹어서 삼킵니다. 미역의 포만감으로 인해 공복을 덜 느끼게 됩니다.
밥을 먹지 않는 대신에 반찬을 먹습니다.

미역국만으론 오랫동안 다이어트 식단을 유지하기 어렵기 때문에 미역을 활용한 요리 몇 가지를 소개해 드립니다.

미역 국수
미역 잡채
미역 샐러드
두부 미역 스테이크
오이 미역냉국
미역 줄거리 무침
닭 가슴살 버섯밥

뭐든지 원푸드 음식으로 다이어트를 유지하기가 참 어렵습니다.
한 가지 재료로도 여러 가지 맛을 낼 수 있는 방법을 찾는다면 훨씬 수월해지겠죠.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 13

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    미역 다이어트를 하려고 하는데요 제가 16살이고 우유 한 팩과 운동과 밥을 많이 먹으면서 다이어트를 하는데 요새 몸무게는 늘고 건강은 좋아져서 몸무게를 없애고싶어서 미역 다이어트를 하려고 하는데요 궁금한게 있어요 1 시중에 파는 오뚜기 옛날미역 같은거로 먹어도 미역 효능과 미역... 해조미 미역국수로 다이어트?? 다이어트 고민이에용 ㅠㅠㅠ 요즘 너무 더운데 운동 하러가자니 땀이 날 거 같구ㅠㅠ 조금씩 운동도 하고 있는데 먹으면서 살 뺄 수 있는 미역국수 다이어트가 요즘 많이들 하던데 해보신분 있으신가요?? 주변에서도 한다 해서요 ㅎㅎ 미역국수 맛은 있나요??? 찾아보니 해조미께 유명한거 같아서 해조미 미역국수랑 톳국수도... 미역다이어트 다이어트 해조미 미역국수 다이어트를 하는 중이라서 해조미 미역국수를 먹으려고 하는데 면은 칼로리가 낮던데 소스 영양성분이 표기가 안돼있어서 아직 못 샀는데 다이어트 할 때 먹어도 되나요 ㅠㅠ 먹는다면 메밀이랑 비빔중에 뭐가 더 낫나요? 미역 다이어트 안녕하세여 제목그대로 미역먹으면서 다이어트를 하려고하는데요 미역이랑 삶은계란한개, 야채 이렇게먹으려고합니다 물론 단기간 보는거구용 신소율?이 물이랑 양배추같은 야채만먹고 뺐다는데 전 먹는건 너무좋아하는데 운동은 죽어도 하기싫습니다 그래서 밥을 차라리 입에안대고 저것만... 미역다이어트 미역 다이어트 살 빠지나욤? 미역 다이어트 살 빠지나요? 제가 밥 안먹고 미역만 먹으면서 미역 다이어트 하려구요ㅠ 미역 다이어트 해보신분 효과 어떤지 답변 주세요!

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