카테고리 - 여행, 생활

니아신이 뭔가요? 니아신 부족하면 치명적이라고 하던데, 니아신 어떤 효능을 가지고 있는건지 알려주세요!

답변일
2026-05-12
조회수
1,941회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

니아신이라 불리는 비타민B3는 3대 영양소가 에너지로 바뀔 때 필요합니다.
음식을 에너지로 바꾸는 역할을 하고 소화계, 신경계, 피부를 건강하게 유지시켜 줘요.
또 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 적당히 낮춰줍니다.
비타민B3가 부족하면 입맛 저하, 체중 감소, 펠라그라 등 몸 전체에서 결핍증세가 나타납니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    남자친구랑 제주도 여행 2일차로 실탄사격장 가보려고 합니다~! 제주 실탄사격장 이용요금 할인받고 갈 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 18

    마트에서 컬리플라워 할인하길래 사봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있나요? 컬리플라워 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    분명 잠을 많이 자는 것 같은데, 자도자도 졸리네요ㅠ 자도자도 졸린 이유 좀 알려주세여 ㅠ

    no1icon 18

    장례식 문자를 처음 받아봤습니다.. 애도 문자를 보내야 겠는데, 어떻게 보내야할지 모르겠습니다 ㅠ 장례식 문자 보내는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    모발 관리하려고 서리태 추천 받았는데 서리태효능 알려주세요!

    no1icon 18

    감자 에어프라이어 조리하고 싶은데 맛있는 레시피 가르쳐주세요

    no1icon 18

    자취하는데 가성비 좋은 일주일 밑반찬 레시피 추천해주세요

    no1icon 18

    단기 다이어트로 일주일다이어트 효과적으로 하는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    변비가 자주 생겨서 미치겠네요 예방하려고 하는데 변비원인 알려주세요

    no1icon 18

    안토시아닌 풍부한 음식 알려주세요!!

    no1icon 18

    동료중에 확진자가 있을때 해야 할 방역 수칙 알려주세요

    no1icon 18

    빠리바게뜨 빵 중에 맛있는 빵 몇 개만 알려주세요

    no1icon 18

    스페인여행 준비중입니다! 아직 일정으로 못짜서 고민되네요! 스페인여행 일정 추천해주세요

    no1icon 18

    화장실에 있는 시간이 점점 늘어나서 변비 관리하려고해요ㅠㅠ 변비에좋은 음식 추천해주세요

    no1icon 18

    요리를 한지가 얼마 안되었지만 밑반찬좀 만들어 보려고요 밑반찬 종류 몇 개만 알려주세요!

    no1icon 18

    일양로지스 배송 조회 어디서 할수 있나요?

    no1icon 18

    아이들이 카레를 엄청 좋아하는데 카레맛있게 만드는법 레시피 추천해주세요

    no1icon 18

    남편 술안주로 순대볶음 해주고 싶은데 황금레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    칼슘이 달리다고 하는데 칼슘 보충으로 좋은 음식 추천해주세요

    no1icon 18

    식단관리가 필요할 것 같아서 건강식단으로 챙겨보려고하는데 건강식단 뭐가 좋을지 추천해주세요~

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    니아신 이노시톨 먹는 분들 있으신가요? ... 찾아보는데 니아신 이노시톨이라는게 있어서,,, 이름이 좀 생소하긴 한데 먹어보고 싶더라구요^^ 니아신 이노시톨 먹어보신 분들 있으면 답변이 궁금합니다! 어떠셨나용?? 전 20대 후반 여자인데 니아신 이노시톨 먹는거 추천하시나요? 지방간 때문에 그런대요 니아신 100mg 간 독성이 있다고 하는대 제가 지방간이 좀 있어서 잘 회복이 안되네요 ㅠㅠ 높은 수치는 아니고요. 니아신이 지방간에 좋다고 하던대 b3 100mg 권장량대로 매일 먹으면 안될까요? 그리고 니아신 아미드는 지방간 치료에는 못 먹을까요? 병원 당기고 있어요 니아신 니아신마이드 비타민 b-3 아침에 일어나서 유산균먹고 밥먹고 니아신마이드 비타민 b-3 L 아르기닌 프로폴리스 밀크씨슬 비오틴 msm 종합비타민 칼슘앤마그네슘 비타민D아연 이렇게 먹고 저녁에 자기전에 오메가쓰리 먹는데 같이 먹으면 안되는 애들 있을까요? 비오틴과 니아신 같이 복용 비오틴과 니아신을 구매했는데요 식후 같이 복용해도 되나요? 니아신 니아신을 하루 얼마나 복용하면 이상증세 나타나는지?? ... 그약을 먹으면 온몸이 가렵고 붉어지는 증세가,, 한 한시간쯤 지속됩니다. 약의 성분중 니아신(나이아신)때문이라고 하는데요.. 비타민 성분이라고 하니 계속 복용해도 되는지,, 그리고,, 일일 몇ml이상 복용하면 않되는 수치가 있나요?? 신체에 치명적일 수도 있는지...

    no1icon 0
    2026-05-12 13:10:52
    니아신이 뭔가요? 니아신 부족하면 치명적이라고 하던데, 니아신 어떤 효능을 가지고 있는건지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷