카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2026-05-10
조회수
10,987회
좋아요
36회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 37

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    연어 스테이크 맛있게 굽는 팁 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    오랜만에 서울 놀러갑니다~ 서울 구경 명소 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    친구들이랑 가기 좋은 셀프 바베큐장 추천해주세요!

    no1icon 17

    아침에 간단하게 먹을 수 있는 브런치 만들기 해보려는데 맛있는 레시피 추천 부탁드려요.

    no1icon 17

    아이 간식으로 베이컨말이 만들어보려고 하는데 맛있는 레시피 추천해 주세요~

    no1icon 17

    카네스텐 처방전 받아야 구매할 수 있는건가요?

    no1icon 17

    남자친구랑 5주년 기념으로 제주도 여행가는데 예쁘고 뷰 좋은 제주시 카페 추천부탁드려용!!

    no1icon 17

    살이 쪄서 뱃살빼기 너무 힘든데 효과 좋은 방법 추천 좀 해주세요!!

    no1icon 17

    강아지 데리고 제주도 여행 갈건데 뷰좋고 괜찮은 제주 애견동반 숙소 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    중복 언제인가요?

    no1icon 17

    곧 부모님 25주년인데 은혼식 선물 뭐가 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    통삼겹 에어프라이어 조리하려고 하는데 레시피 좀 알려주세용~~

    no1icon 17

    환경 보호 위해서 생활 속에서 탄소발자국 줄이는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    제주 택시투어 해보려고 하는데, 택시요금 저렴하게 예약할 수 있는 곳 있으면 추천해주세요!

    no1icon 17

    한강 돗자리 대여하려고 하는데, 대여료 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    제가 변비가 있는 것 같은데 확실치가 않아서요.. 변비 증상 좀 정확하게 알려주세요..!

    no1icon 17

    아빠 생신이신데, 어떤 선물을 해드리는게 좋을지 감이 안옵니다.. 60대 아빠 생일선물 괜찮은 걸로 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    여행 준비중인데 조금이라도 더 저렴한 항공권 구매하고 싶어요! 항공권 가격 비교 사이트 괜찮은 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    가족들 다 같이 여행갈거라 부산 리조트 예약하려고 합니다. 부산 리조트 할인 많이 받고 예약할 수 있는 곳 있으면 공유해주세요!

    no1icon 17

    이를 세게 닦는 것도 아닌데 가끔 이 닦다 보면 잇몸에 피가 나더라구요. 잇몸 피 왜 나는건지 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2026-05-10 14:30:23
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷