카테고리 - 여행, 생활

저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요..

답변일
2026-05-08
조회수
2,024회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피해의식이 있는 경우에는 빨리 없애는 것이 좋습니다,
도움이 될 만한 피해의식 극복 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 주체를 타인에게서 나로 바꾼다.
2. 피해자라는 생각을 버린다.
3. 자신에게 관대하고 자기 자신을 사랑하는 연습을 한다.
4. 나 자신이 가진 책임감에 대해 생각해본다.
5. 타인을 위한 작은 선행을 실천해본다.
6. 자기 비난을 멈추고 나 자신을 돌아보고 돌본다.
7. 우울하고 부정적인 잘못된 신념을 긍정적으로 바꾼다.

알려드린 것들을 당장 실행에 옮기기란 쉽지 않겠지만,
참고하셔서 실천해보시고 꼭 피해의식 극복하시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오븐 청소 날 잡고 한 번 제대로 하려고 하는데, 오븐 청소 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    풍선초 너무 귀엽게 생겨서 한 번 키워볼까 하는데, 풍선초 잘 키우는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    머루포도 묘목 심고 키워보려고 하는데, 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    이번에 세탁기 청소를 하려고 하는데 LG세탁기 거름망 청소 어떻게 하시나요~

    no1icon 14

    법인차량보험 가입하려고 하는데 어디서 가입하는게 저렴한가요? 보험료 싼곳으로 추천해주세요

    no1icon 14

    다이어트 하는데 살이 너무 안빠져서 지방흡입 고민중입니다ㅎㅎ 지방흡입 후기 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    아버님이 백내장 증상이 있는데 상태가 더 나빠지면 수술까지 고려해야 한다고 합니다 노인 백내장수술 비용 얼마 정도 들까요?

    no1icon 14

    도로주행을 연습하고 싶은데 혹시몰라서 연습면허보험 가입하려고 합니다 가입하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    세탁하고 나면 먼지가 너무 묻어나와서 청소 맡기려고 하는데 세탁기 청소비용 얼마 정도 들까요??

    no1icon 14

    브라질리언 왁싱 받는게 위생적으로 좋다고 해서 고민되는데 남자 브라질리언 왁싱 후기 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 14

    자전거를 택배로 보내려고 하는데 고속버스 화물택배 보내는 방법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 14

    치핵 관리법 좀 알려주세요ㅠㅠ 치질 치핵 생겼는데 수술 받기는 싫어요ㅠㅠㅜ

    no1icon 14

    눈매교정 쌍수 차이가 뭐예요??? 쌍수할건데 눈매교정은 뭔지 알려주세용

    no1icon 14

    당 수치가 높아서 당뇨 치료 받아야 하는데 당뇨치료제 종류에 따른 효과 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    폼 양면테이프 어떻게 제거하나요? 접착력이 너무 강력해서 제거가 안돼요

    no1icon 14

    자동차 누구나보험 가입하고 싶은데 어디서 가입하는게 좋을지 추천해주세요!ㅎ

    no1icon 14

    아두골반불균형 때문에 제왕절개를 했는데 보험청구 하는 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    지니 쓰다가 멜론 써보고 싶은데 지니뮤직 해지 어떻게 해요??

    no1icon 14

    결혼 앞두고 있어서 청첩장을 뽑아야 하는데 제가 재혼가정 이거든요ㅎㅎ 새아빠랑 성이 달라서 이름을 어떻게 넣어야할지 고민되는데 이런 경우에 어떻게 하시나요?

    no1icon 14

    에어컨에서 냄새가 나는것 같아서 청소 맡기고 싶은데 LG 시스템에어컨 청소 맡기면 얼마정도 들까요~^^

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피해의식도 우울증 증상인가요? 피해의식이 열등감인가요? 제가 아는 사람이 저를 무시하고 괜히 토달고 뭐만하면 자기자랑하면서 남을 깎아먹으려는? 무시하는? 모습을 자주 보여주는데 이것도 열등감인가요?피해의식인가요? 피해의식 피해의식이 피해 망상으로 발전할수도 있나요? 피해의식이 심한데 그 생각이 아닌걸 알고 있어요 근데 자꾸 그런 피해의식? 그런 생각들을 자주하면 그게 망상으로 발전할수도 있나요.. 제 생각이 피해의식일까요? 지금 회사에서 같은 직무고 같은 자격증을 가진 직원이 있는데 있지도 않은 직책 말로만 팀장이란 답시고 만들어서... 일도아니고 일 시킬때마다 자기주장만 내세우면 저도 때려치고싶고 짜증나서 당신이 팀장하세요 라고 하는 제 언행이 피해의식과 자기합리화 인가요? 피해의식 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한가요 ... 날안알준다며 피해의식 키우고 그화를 공공기관에 풀며 지원사없이는 유지가 안되는 배우집단이 되고 투잡 쓰리잡이 된다고 하더라고요 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한지 설명해주세요

    no1icon 0
    2026-05-08 17:20:05
    저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷