카테고리 - 여행, 생활

생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요

답변일
2026-05-10
조회수
1,936회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

시금치, 근대, 케일 등 철분 수치가 높은 채소 섭취하는 것이 좋고
메스꺼움과 거북함을 줄이는데도 좋은 영향을 주기 때문에 생리통을 앓는
이들이라면 생리가 시작될 때 생강으로 만든 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋습니다.
오메가-3 지방산으로, 연어, 정어리와 같은 생선 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 과다 섭취 시 염증 및 통증을 유발하는 오메가-6 지방산을 줄여줍니다.
다크 초콜릿은 자궁 근육을 이완시켜 통증을 감소시켜주는 마그네슘이 풍부하고
강황은 항염 작용이 있으며 생리통 시 경련 완화에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    누룽지 빠르고 쉽게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    가장 효과 좋은 면역력 높이는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    태안여행 가려고 하는데 태안펜션 할인 받을 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 17

    실패없는 초간단 배추겉절이만드는법 알려주세요

    no1icon 17

    참치김치찌개 진짜 맛있게 끓이는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    리코타치즈로 만들 수 있는 맛있는 리코타치즈 요리 알려주세요

    no1icon 17

    20대 여자친구 생일선물 어떤거 해주는게 좋을까요..추천 부탁드립니다!

    no1icon 17

    요새 골반이 안 좋은 건지, 허리도 아프고 골반도 아프고 몸이 뻐근하네요 ㅠ 일상에서 할 수 있는 고관절 스트레칭 알려주세요!

    no1icon 17

    아프지 않아도 죽 끓여먹을 정도로 죽을 정말 좋아하는데요! 이것저것 먹어보고싶은데, 특별하고 이색적인 죽 종류 어떤게 있나요?

    no1icon 17

    요즘 비타민C 메가도스 많이 하시던데, 메가도스 상한 섭취량이 얼마나 되나요?

    no1icon 17

    겨울엔 괜찮지만, 여름에 반 팔 입으면 팔뚝살 보이는거 너무 스트레스에요 ㅠ 팔뚝살 좀 빼게 팔뚝살 빼는 운동 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    부작용때문에 변비약 끊고있는데 변비에 직빵이면서 부작용없는 제품 추천해주세요 ㅠ

    no1icon 17

    명랑핫도그 떡볶이 가격 얼마인가요?

    no1icon 17

    생리통 너무 심한데, 금방 효과 드는 생리통 약 어떤게 있나요?

    no1icon 17

    부모님이 요즘 흑염소 얘기를 많이 하시더라구요..? 드시고 싶으신건지.. 흑염소 효능이 어떻게 되는지 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    제주도 여행가는데 제주도 핫플레이스 추천해 주세요!

    no1icon 17

    방문 택배 신청 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    경치 근사한 서울 근교 드라이브 코스 추천해주세요!

    no1icon 17

    안성은 처음 가봐요! 친구들이랑 갈건데, 안성 가볼만한 곳 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    엘리베이터 추락 시 대처 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화음식 효과적인거 궁금하네요 ... 원래 거의 생리통이 거의 없다 싶은 상태였고 약을 먹어본 적도 없는데 이렇게 하루 아침에 생리통이 심해지기도 하나요? 통증이 심하다 보니까 생리통완화음식들을 찾아봤는데 안 먹는 거 보다 먹는 게 낫나요? 생리통완화음식 먹어 보신 분들 좀 알려주세요ㅠㅠ 생리통 피임약으로 완화 되나요 ... 그런데 남들보다 자궁이 크다 하셨나 기억은 잘 안나는데 생리양이 많아 생리통도 심할거다 하시면서 피임약을 권해주셨는데 그때당시에는 먹지 않고 그냥 지나갔는데 이제는 안될거 깉아서요 혹시 피임약 먹으면 생리통 증상등이 완화될까요? 배란통도 심한편이라 배란통도 괜찮아질까요 ㅠㅠ 생리통완화음식 생리통 완화 방법 제가 지록 남자이긴해도 친한 여자사람친구사 있거근요 그래서 그런데 그 친구가 생리통이 심해서 그런데 중학생이 스스로 할수있는 생리통 완화방법이 뭐가 있을까요? 돈이 많이들거나 나쯘음식 먹지마라 이런거 말고요 생리통 완화법 있을까요? 너무 힘이 들어요. (강남 30대초반/여 생리통) ... 유독 심한 생리통 때문에 한 달에 한번 생리가 시작될 때가 오면 저도 모르게 긴장을 하게 되고 스트레스가 쌓여 화가 나기도 해요. 아무리 약을 먹고 다른 방법을 써 봐도 그때 뿐인데, 이대로 나중에 50대가 되어 폐경할 때까지 살아야 하는 것인지 너무 막막해요. 생리통 완화법 없는 것일까요? 생리통완화음식 생리통 완화방법 제가 2일차때 생리통이 진짜 심하거든요 근데 곧 생리할거같은데 곧 시험이란 말이에요.. 찾아보니까 프리커베논? 하면 효과 좋나요? ㅠㅠ다른 생리통에 좋은 음식등 알랴주세요

    no1icon 0
    2026-05-10 15:16:09
    생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷