카테고리 - 여행, 생활

요즘 자꾸 허리가 아파서 척추교정 해보려고 하는데 하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-05-08
조회수
1,447회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

① 서 있는 자세에서 다리는 어깨 너비만큼 벌리고, 손은 자연스럽게 허리에 얹습니다
② 어깨의 힘을 빼고 고개를 뒤로 젖히며, 허리도 가능한 만큼만 뒤로 가볍게 젖힌 상태에서 10초 유지합니다.
③ 다시 준비자세로 천천히 돌아 옵니다. 총 10회 반복합니다

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    김치만두 집에서 만들어보려고 하는데 처음 만들어보거든요~ 맛있는 김치만두만들기 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    아빠 지방간때문에 치료 받으셔야 되는데 지방간 치료 좋은음식들 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    운동하고나서 풀어주질 않아서 그런지 젖산 쌓인것 같은데 젖산 제거하는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    아침에 그릭 요거트에 블루베리 먹으려고 해요!! 블루베리효능 무엇인지 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들끼리 첫 가족 사진인데 가족사진의상 주로 어떻게 하나요?

    no1icon 15

    조카 백일 선물로 육아템 알아보고 있습니다! 실용성 좋은 아기 백일 선물 추천해주세요!

    no1icon 15

    요즘 헬스를 열심히 해서 그런지 근육통으로 고생중이네요ㅜㅜ 근육통푸는법 알려주세요!

    no1icon 15

    발바닥에 굳은살이 엄청심해서 그런데 발뒤꿈치 각질제거 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    무릎뒤쪽통증 자꾸 심해지는 원인이 뭔가요?

    no1icon 15

    소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    휘핑크림 집에서 만들어 보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    식단중인데 탄수화물음식 하루 몇 g 정도 섭취하는게 좋을까요??

    no1icon 15

    가슴이 너무 없어서 고민인데 가슴 운동하면 좀 도움이 될까요? 가슴 커지는 운동 좀 알려주세요!!

    no1icon 15

    9시간 정도 자는데도 자도 자도 졸려요.. 혹시 기면증인가요? 기면증 증상이랑 치료방법 궁금해요.

    no1icon 15

    친척 분이 돌아가셨는데 보통 발인 할 때 아이들 데리고 가시나요..?

    no1icon 15

    남자친구한테 스카프를 선물 받았는데 어떻게 매야할지 모르겠네요..ㅎㅎㅎ 예쁘게 스카프 매는 법 공유해주세용~~~

    no1icon 15

    연태고량주 선물용으로 구매하려고 하는데 보통 금액이 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    과민성 대장 증후군 증상이 어떻게 되나요? 과민성 대장 증후군에 좋은 음식도 추천부탁드려요ㅠㅠ

    no1icon 15

    브라질리언 왁싱 많이 아픈가요..? 대략적인 금액이랑 관리 방법 알려주세요..

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리척추교정 허리가 많이 굽었어요 척추교정 받으면 괜찮을까요 도수 치료는 어떤가요 척추교정 치료 효과가 있는지 척추교정때문에 병원에 가려고 하는데 찾아보니깐 전혀 효과를 못 느꼈다는 분들이 계시고 반대로 척추교정이 정말 좋다고 하시는 분들도 계셔서요.. 저도 척추교정 효과를 보면 좋겠는데 후 받을까요 말까요? 척추교정 골반척추교정! 제가 첨부한 사진에서요 골반척추교정 전후사진인데 이경우는 골반이랑 척추 교정을 통해서 교정이되면서 골반이 펴진것이죠? 척추교정, 성장판 닫혀도 가능한가요? ... 참고로 척추측만증은 초등학교 때 수영으로 교정 했어요. 1.척추측만증은 성장판이 닫히면 많이 힘들다고 그러는데, 1자 허리랑 목도 피기 힘든 것인가요? (목부터 꼬리뼈까지 뒤쪽으로 c자에요..앞으로 휘는 부분이 없어요) 그래고 저는 정상적인 s자 체형을 원하는데 가능할까요 2. 그리고... 척추교정 한방병원에서 척추 교정이 가능한가요?(잠실 방이동 20대초반/여 척추측만증) 고등학교때 엑스레이를 찍었더니 의사선생님께서 척추가 휘었다고 하더라구요 제가 다리를 꼬는 습관때문인것 같은데요 통증은 없어서 별 생각안하고 있다가 얼마전에 통증을 느끼게 되었어요 휜 척추 때문인지는 모르겠지만 엉덩이 위쪽이 많이 아프더라구요 척추교정을 하고싶은데 척추교정도...

    no1icon 0
    2026-05-08 23:37:53
    요즘 자꾸 허리가 아파서 척추교정 해보려고 하는데 하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷