카테고리 - 여행, 생활

사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~

답변일
2026-05-10
조회수
1,469회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

승모근 스트레칭 방법은 설명이 어렵기 때문에 유튜브 링크 첨부해 드릴게요!
조회수가 높은 영상들로 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요 ^^

https://www.youtube.com/watch?v=dJXZRZvqbYg - 땅끄부부

https://www.youtube.com/watch?v=uYEn6p9O0XA - 강하나

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가족들이랑 여행 가려고 해요 ~ 제주도 중문 가 볼 만한 곳 추천해 주세요!

    no1icon 17

    가족여행 가려고해요 ~ 울산 고래 박물관 모노레일 할인받는법 알려주시면 감사하겠습니다.

    no1icon 17

    맛있는 나물 종류 추천 부탁드려요^^

    no1icon 17

    명란젓요리 뭐가 있을까요? 맛있고 만들기 쉬운걸로 추천해주세요

    no1icon 17

    연어초밥 만들어볼건데 레시피 알려주세요~

    no1icon 17

    제주도로 여행가는데 쇠소깍 카약 타고싶어요!! 제주 쇠소깍 카약 예약하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    쉽고 맛있는 버섯요리 추천해주세요^^

    no1icon 17

    양파즙이 몸에 좋다던데 양파즙 효능 알려주세요~

    no1icon 17

    아침식사대용 먹을만한거 추천 좀 해주세요! 먹기 편하고 맛있는걸로 부탁드려요~

    no1icon 17

    대구 조조칼국수 밀키트 있던데 밀키트 사서 끓여먹어도 맛있나요?

    no1icon 17

    낙지연포탕 끓이려고하는데 레시피 알려주세요 ^^

    no1icon 17

    오금 통증 점점 심해지는데 원인이 뭘까요ㅠㅠ

    no1icon 17

    베타카로틴이 항산화 작용을 한다던데 베타카로틴 효능 뭐가 있나요?

    no1icon 17

    세부로 여행갈건데 세부여행 패키지 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 17

    가지튀김 먹고싶어서 집에서 만들어보려고해요~ 가지튀김 레시피 공유해주세요^^

    no1icon 17

    발사믹소스 직접 만들어보려는데 발사믹소스 만들기 레시피 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    에어프라이어 군고구마 황금레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    정선 5일장 가려는데 언제 열리는지 알려주세요^^

    no1icon 17

    골다공증에 좋은 음식 알려주세요^^ 남편이 골다공증이라 챙겨주려해요

    no1icon 17

    가족들끼리 고희연 상차림할건데요~ 셀프 고희연 상차림 대여해주는 곳 추천해주세요^^

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    승모근 통증 많이 뭉쳐서? 어깨나 등운동 같은 걸 할 때 항상 승모근 통증이 생겨요. 그니까 전체적으로 힘이 부족해서 승모근의 힘을 자꾸 빌리게 되니 과사용으로 인해 승모근 통증이 생기는 경우일까요? 아니면 그냥 많이 뭉치는 편이라 승모근 통증이 있는 걸지도... 승모근 통증 심하신 분들 ㅠㅠ 어떻게 통증 없애셨어요 승모근통증 승모근 통증 아주 스트레스 승모근 통증이 심해서 아주 스트레스요. 집에서 나름대로 마사지기계도 해보고 스트레칭도 해봤는데 승모근 통증은 낫질 않네요.. 이거도 병원에 가면 나을 수 있는 건가요? 근데 병원에 가면 승모근 통증이 다시 나타나지 않게 나을 수 있어요? 경추 승모근 통증 ... 그래서 통증이 있는거라고 하는데.. 이것저것 그래도 꾸준히 한다고 다해봤는데도 그대로에요ㅠㅠ 오히려 1년전쯤부턴 경추쪽에서 승모근으로 내려왔는지 요즘엔 양쪽승모근이 진짜 말도못하게 아파요 그렇다고 경추가 안아픈것도 아니고... 진짜 너무 아파서 승모근엔 쎄다고 소문난... 승모근통증 왼쪽 승모근 통증 어제도 한번 그랬는데 승모근이 갑자기 찌릿 찌릿하면서 아파요 그리고 주물러야 통증이 그나마 괜찮고요 갑자기 그럴 때가 많아요

    no1icon 0
    2026-05-10 22:25:27
    사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷