카테고리 - 여행, 생활

요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-05-07
조회수
1,493회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피로가 심하거나 스트레스가 누적되었거나 부신 기능이 저하되면 잠을 자도 피곤함을 느낄 수 있습니다.
잠을 깊게 자지 못하게 얕은 잠을 자서 피곤할 수도 있구요.
낮에 햇볕을 쬐고 적절한 운동과 스트레스 관리, 건강한 식습관 관리 등 생활습관을 개선해 수면의 질을 높여주세요.
스트레스를 해소시키고 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 마그네슘이나 비타민 같은 영양제 복용하시는 것도 좋구요.
갑상선이나 호르몬 문제일 수도 있으니 증상이 호전되지 않는다면 병원 내원하시는 것도 권해드립니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 15

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    no1icon 0
    2026-05-07 09:30:07
    요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷